Ezek a tünetei, ha már eggyel több kávét ittál meg, mint kellett volna

Több kutatás is bizonyítja, hogy a mértékkel fogyasztott kávé még jótékony hatással is lehet szervezetünkre. Ám ha a túladagolás jeleit véljük felfedezni magunkon, érdemes csökkenteni az adagot.

Fotó: rd.com

Íme az árulkodó jelek:

Túl vagyunk pörögve

A koffein stimulálja a központi idegrendszert, blokkolja az adenozin-receptorokat, miközben megemeli az adrenalin, a dopamin és a glutamát szintjét. Ilyenkor pedig extrán feszültek és túl éberek leszünk, sok minden kezd irritálni minket, megemelkedik a szívritmusunk és akár még dühkitöréseink is lehetnek. Ilyenkor érdemes a kávéadagunkat, vagy legalább egy részét koffeinmentes kávéval pótolni, ha arra nem vagyunk képesek, hogy csökkentsük az adagot.

Napközben hirtelen hullafáradtak leszünk

Ha a koffein hatása elmúlik, hirtelen álmosságot, gyengeséget és kimerültséget tapasztalhatunk  - ráadásul ilyenkor sokan egy újabb csésze kávéval próbálnak újra életet lehelni magukba. Fontos tudni, hogy a koffein nem tud energiát adni, így valójában becsapjuk vele a szervezetet: a testünknek valódi energiát és erőt kizárólag az ételek képesek biztosítani.

Sokat kell a mosdóban járnunk

A koffein vízhajtó hatású, minél többet iszunk belőle, annál gyakrabban kell vécére mennünk.  A kávé mellé nem csak érdemes mindig vizet inni, de az a legjobb, ha eszünk is mellé valamit, mert az étel lelassítja a folyadék mozgását a gyomorban és az emésztőrendszerben, így lassabban ürül ki a szervezetből.

Folyamatosan tikkel a szemünk

A szemhéj rángatózásának egyik leggyakoribb kiváltó oka a túlzott koffeinbevitel - ilyenkor a szervezetben megemelkedik a szerotonin és a noradrenalin szintje, ezek a neurotranszmitterek pedig az izmok érzékenységét is növelik, illetve izomgörcsöket is okozhatnak.

Forrás: hazipatika.com

https://mindenerdekelengem.blogstar.hu/./pages/mindenerdekelengem/contents/blog/44986/pics/lead_800x600.jpg
Egészség,kávé,TestemLelkem,túladagolás,tünetek
Feliratkozás blogértesítőre

Ha mindennap szeretnél értesülni a legfrissebb bejegyzésekről, akkor iratkozz fel a blogértesítőre.

Feliratkozom

Hozzászólások

Ezeket a cikkeket olvastad már?